坚持就是胜利，多享受早晨8- 9点的阳光；慢跑快走；热水泡脚可有效预防静脉曲张；精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；10层以下，不乘坐电梯；每天运动半小时，而非周末运动3小时；经常散步；睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；运动后休息半小时再入浴。